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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Pays-Bas : 00H00
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Zambie : 02H00
Pays-Bas : 01H00
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Zambie : 03H00
Pays-Bas : 02H00
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Zambie : 04H00
Pays-Bas : 03H00
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Zambie : 05H00
Pays-Bas : 04H00
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Zambie : 06H00
Pays-Bas : 05H00
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Zambie : 07H00
Pays-Bas : 06H00
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Zambie : 08H00
Pays-Bas : 07H00
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Zambie : 09H00
Pays-Bas : 08H00
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Zambie : 10H00
Pays-Bas : 09H00
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Zambie : 11H00
Pays-Bas : 10H00
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Zambie : 12H00
Pays-Bas : 11H00
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Zambie : 13H00
Pays-Bas : 12H00
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Zambie : 14H00
Pays-Bas : 13H00
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Zambie : 15H00
Pays-Bas : 14H00
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Zambie : 16H00
Pays-Bas : 15H00
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Zambie : 17H00
Pays-Bas : 16H00
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Zambie : 18H00
Pays-Bas : 17H00
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Zambie : 19H00
Pays-Bas : 18H00
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Zambie : 20H00
Pays-Bas : 19H00
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Zambie : 21H00
Pays-Bas : 20H00
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Zambie : 22H00
Pays-Bas : 21H00
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Zambie : 23H00
Pays-Bas : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Amsterdam, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale des Pays-Bas.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ou bien encore Fuseau Horaire des Pays-Bas également Heure du lever du soleil aux Pays-Bas, Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas mais aussi Heure du Zenith aux Pays-Bas sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et Heure du Crépuscule aux Pays-Bas également Durée du Jour aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas ainsi que Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte