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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Monténégro est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Monténégro ?
Pour calculer l'heure du Monténégro, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Monténégrine.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Monténégro Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monténégrine à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Monténégro : 23H00 (Jour -1)
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Zambie : 01H00
Monténégro : 00H00
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Zambie : 02H00
Monténégro : 01H00
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Zambie : 03H00
Monténégro : 02H00
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Zambie : 04H00
Monténégro : 03H00
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Zambie : 05H00
Monténégro : 04H00
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Zambie : 06H00
Monténégro : 05H00
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Zambie : 07H00
Monténégro : 06H00
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Zambie : 08H00
Monténégro : 07H00
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Zambie : 09H00
Monténégro : 08H00
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Zambie : 10H00
Monténégro : 09H00
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Zambie : 11H00
Monténégro : 10H00
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Zambie : 12H00
Monténégro : 11H00
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Zambie : 13H00
Monténégro : 12H00
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Zambie : 14H00
Monténégro : 13H00
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Zambie : 15H00
Monténégro : 14H00
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Zambie : 16H00
Monténégro : 15H00
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Zambie : 17H00
Monténégro : 16H00
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Zambie : 18H00
Monténégro : 17H00
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Zambie : 19H00
Monténégro : 18H00
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Zambie : 20H00
Monténégro : 19H00
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Zambie : 21H00
Monténégro : 20H00
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Zambie : 22H00
Monténégro : 21H00
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Zambie : 23H00
Monténégro : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Podgorica depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Podgorica ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Monténégro. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Podgorica
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Monténégro Heure Actuelle Locale au Monténégro ou bien encore Fuseau Horaire du Monténégro et Heure du lever du soleil au Monténégro également Heure du coucher du soleil au Monténégro et Heure du Zenith au Monténégro sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Monténégro sans oublier Heure du Crépuscule au Monténégro et surtout Durée du Jour au Monténégro ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Monténégro mais aussi Passage à l'heure d'été au Monténégro.
Jan van Aartsen