Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Zambie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Suisse : 00H00
-
Zambie : 01H00
Suisse : 01H00
-
Zambie : 02H00
Suisse : 02H00
-
Zambie : 03H00
Suisse : 03H00
-
Zambie : 04H00
Suisse : 04H00
-
Zambie : 05H00
Suisse : 05H00
-
Zambie : 06H00
Suisse : 06H00
-
Zambie : 07H00
Suisse : 07H00
-
Zambie : 08H00
Suisse : 08H00
-
Zambie : 09H00
Suisse : 09H00
-
Zambie : 10H00
Suisse : 10H00
-
Zambie : 11H00
Suisse : 11H00
-
Zambie : 12H00
Suisse : 12H00
-
Zambie : 13H00
Suisse : 13H00
-
Zambie : 14H00
Suisse : 14H00
-
Zambie : 15H00
Suisse : 15H00
-
Zambie : 16H00
Suisse : 16H00
-
Zambie : 17H00
Suisse : 17H00
-
Zambie : 18H00
Suisse : 18H00
-
Zambie : 19H00
Suisse : 19H00
-
Zambie : 20H00
Suisse : 20H00
-
Zambie : 21H00
Suisse : 21H00
-
Zambie : 22H00
Suisse : 22H00
-
Zambie : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Lusaka ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lusaka en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter