Décalage Horaire entre la Zambie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova