Décalage Horaire entre la Zambie et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Zambie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Zambie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Zambie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Zambie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Zambie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Zambie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Zambie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Zambie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Zambie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Zambie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Zambie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Zambie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Zambie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Zambie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Zambie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Zambie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Zambie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Zambie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Zambie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Zambie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Zambie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Zambie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Zambie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova