Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00
-
Zambie : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Zambie : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Zambie : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Zambie : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Zambie : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Zambie : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Zambie : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Zambie : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Zambie : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Zambie : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Zambie : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Zambie : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Zambie : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Zambie : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Zambie : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Zambie : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Zambie : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Zambie : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Zambie : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Zambie : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Zambie : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
-
Zambie : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Zambie : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Oudmourtie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie), Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Vladimir Pougatchiova