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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Islande est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Islande ?
Pour calculer l'heure d'Islande, vous devez retirer 02H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Islandaise.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Islande Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Islandaise à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Islande : 22H00 (Jour -1)
-
Zambie : 01H00
Islande : 23H00 (Jour -1)
-
Zambie : 02H00
Islande : 00H00
-
Zambie : 03H00
Islande : 01H00
-
Zambie : 04H00
Islande : 02H00
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Zambie : 05H00
Islande : 03H00
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Zambie : 06H00
Islande : 04H00
-
Zambie : 07H00
Islande : 05H00
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Zambie : 08H00
Islande : 06H00
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Zambie : 09H00
Islande : 07H00
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Zambie : 10H00
Islande : 08H00
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Zambie : 11H00
Islande : 09H00
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Zambie : 12H00
Islande : 10H00
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Zambie : 13H00
Islande : 11H00
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Zambie : 14H00
Islande : 12H00
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Zambie : 15H00
Islande : 13H00
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Zambie : 16H00
Islande : 14H00
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Zambie : 17H00
Islande : 15H00
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Zambie : 18H00
Islande : 16H00
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Zambie : 19H00
Islande : 17H00
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Zambie : 20H00
Islande : 18H00
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Zambie : 21H00
Islande : 19H00
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Zambie : 22H00
Islande : 20H00
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Zambie : 23H00
Islande : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Reykjavik depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Reykjavik ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Islande, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Reykjavik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Islande Heure Actuelle Locale en Islande, Fuseau Horaire d'Islande et surtout Heure du lever du soleil en Islande ou bien encore Heure du coucher du soleil en Islande et Heure du Zenith en Islande et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Islande ou bien encore Heure du Crépuscule en Islande et Durée du Jour en Islande, Passage à l'heure d'hiver en Islande et surtout Passage à l'heure d'été en Islande.
Philippe Wilmès