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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
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Zambie : 01H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Zambie : 02H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Zambie : 03H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Zambie : 04H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Zambie : 05H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Zambie : 06H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Zambie : 07H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Zambie : 08H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Zambie : 09H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Zambie : 10H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Zambie : 11H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Zambie : 12H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Zambie : 13H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Zambie : 14H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Zambie : 15H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
-
Zambie : 16H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Zambie : 17H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Zambie : 18H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Zambie : 19H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Zambie : 20H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Zambie : 21H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Zambie : 22H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Zambie : 23H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lusaka ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova