Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ingouchie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Zambie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Zambie : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Zambie : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Zambie : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Zambie : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Zambie : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Zambie : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Zambie : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Zambie : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Zambie : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Zambie : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Zambie : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Zambie : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Zambie : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Zambie : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Zambie : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

• Zambie : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00

• Zambie : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00

• Zambie : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00

• Zambie : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00

• Zambie : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00

• Zambie : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00

• Zambie : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00

• Zambie : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Lusaka ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Magas ou que vous prendrez le vol de retour pour Lusaka :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Ingouchie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Vladimir Pougatchiova