Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 8H en Zambie. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Lusaka et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Zambie.
Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Zambienne.
  • Zambie : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
  • Zambie : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Zambie : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Zambie : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Zambie : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Zambie : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Zambie : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Zambie : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Zambie : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Zambie : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Zambie : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Zambie : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Zambie : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Zambie : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Zambie : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Zambie : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Zambie : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Zambie : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Zambie : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Zambie : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Zambie : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
  • Zambie : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
  • Zambie : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
  • Zambie : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
  • Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Île Jan Mayen (Norvège).
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège), Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège) également Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Britt-Synnøve StoltenbergBritt-Synnøve Stoltenberg

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