Décalage Horaire entre la Zambie et l'Estonie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre la Zambie et l'Estonie Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Estonie : 00H00

• Zambie : 01H00

  Estonie : 01H00

• Zambie : 02H00

  Estonie : 02H00

• Zambie : 03H00

  Estonie : 03H00

• Zambie : 04H00

  Estonie : 04H00

• Zambie : 05H00

  Estonie : 05H00

• Zambie : 06H00

  Estonie : 06H00

• Zambie : 07H00

  Estonie : 07H00

• Zambie : 08H00

  Estonie : 08H00

• Zambie : 09H00

  Estonie : 09H00

• Zambie : 10H00

  Estonie : 10H00

• Zambie : 11H00

  Estonie : 11H00

• Zambie : 12H00

  Estonie : 12H00

• Zambie : 13H00

  Estonie : 13H00

• Zambie : 14H00

  Estonie : 14H00

• Zambie : 15H00

  Estonie : 15H00

• Zambie : 16H00

  Estonie : 16H00

• Zambie : 17H00

  Estonie : 17H00

• Zambie : 18H00

  Estonie : 18H00

• Zambie : 19H00

  Estonie : 19H00

• Zambie : 20H00

  Estonie : 20H00

• Zambie : 21H00

  Estonie : 21H00

• Zambie : 22H00

  Estonie : 22H00

• Zambie : 23H00

  Estonie : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Lusaka ?

Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tallinn, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie, Heure du lever du soleil en Estonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Estonie et surtout Heure du Zenith en Estonie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie également Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 26/05/2022 - 18:26

Britt-Synnøve Stoltenberg