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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Allemagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et l'Allemagne ?
Pour calculer l'heure d'Allemagne, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Allemande.
Décalage Horaire entre la Zambie et l'Allemagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Allemande à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Allemagne : 00H00
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Zambie : 01H00
Allemagne : 01H00
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Zambie : 02H00
Allemagne : 02H00
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Zambie : 03H00
Allemagne : 03H00
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Zambie : 04H00
Allemagne : 04H00
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Zambie : 05H00
Allemagne : 05H00
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Zambie : 06H00
Allemagne : 06H00
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Zambie : 07H00
Allemagne : 07H00
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Zambie : 08H00
Allemagne : 08H00
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Zambie : 09H00
Allemagne : 09H00
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Zambie : 10H00
Allemagne : 10H00
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Zambie : 11H00
Allemagne : 11H00
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Zambie : 12H00
Allemagne : 12H00
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Zambie : 13H00
Allemagne : 13H00
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Zambie : 14H00
Allemagne : 14H00
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Zambie : 15H00
Allemagne : 15H00
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Zambie : 16H00
Allemagne : 16H00
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Zambie : 17H00
Allemagne : 17H00
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Zambie : 18H00
Allemagne : 18H00
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Zambie : 19H00
Allemagne : 19H00
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Zambie : 20H00
Allemagne : 20H00
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Zambie : 21H00
Allemagne : 21H00
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Zambie : 22H00
Allemagne : 22H00
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Zambie : 23H00
Allemagne : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berlin depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berlin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Allemagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berlin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Allemagne Heure Actuelle Locale en Allemagne ainsi que Fuseau Horaire d'Allemagne et Heure du lever du soleil en Allemagne et Heure du coucher du soleil en Allemagne également Heure du Zenith en Allemagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Allemagne et Heure du Crépuscule en Allemagne et Durée du Jour en Allemagne mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Allemagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Allemagne.
Angela Schäuble