Décalage Horaire entre la Zambie et Heligoland (Allemagne)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Zambie et Heligoland (Allemagne) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et Heligoland (Allemagne) ?

Décalage Horaire entre la Zambie et Heligoland (Allemagne) Heure par Heure

• Zambie : 00H00

  Heligoland (Allemagne) : 00H00

• Zambie : 01H00

  Heligoland (Allemagne) : 01H00

• Zambie : 02H00

  Heligoland (Allemagne) : 02H00

• Zambie : 03H00

  Heligoland (Allemagne) : 03H00

• Zambie : 04H00

  Heligoland (Allemagne) : 04H00

• Zambie : 05H00

  Heligoland (Allemagne) : 05H00

• Zambie : 06H00

  Heligoland (Allemagne) : 06H00

• Zambie : 07H00

  Heligoland (Allemagne) : 07H00

• Zambie : 08H00

  Heligoland (Allemagne) : 08H00

• Zambie : 09H00

  Heligoland (Allemagne) : 09H00

• Zambie : 10H00

  Heligoland (Allemagne) : 10H00

• Zambie : 11H00

  Heligoland (Allemagne) : 11H00

• Zambie : 12H00

  Heligoland (Allemagne) : 12H00

• Zambie : 13H00

  Heligoland (Allemagne) : 13H00

• Zambie : 14H00

  Heligoland (Allemagne) : 14H00

• Zambie : 15H00

  Heligoland (Allemagne) : 15H00

• Zambie : 16H00

  Heligoland (Allemagne) : 16H00

• Zambie : 17H00

  Heligoland (Allemagne) : 17H00

• Zambie : 18H00

  Heligoland (Allemagne) : 18H00

• Zambie : 19H00

  Heligoland (Allemagne) : 19H00

• Zambie : 20H00

  Heligoland (Allemagne) : 20H00

• Zambie : 21H00

  Heligoland (Allemagne) : 21H00

• Zambie : 22H00

  Heligoland (Allemagne) : 22H00

• Zambie : 23H00

  Heligoland (Allemagne) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Pinneberg depuis Lusaka ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Pinneberg ou en revenant à Lusaka, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé à Heligoland (Allemagne), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Pinneberg

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Heligoland (Allemagne) Heure Actuelle Locale à Heligoland (Allemagne) et surtout Fuseau Horaire de Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du lever du soleil à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure du coucher du soleil à Heligoland (Allemagne), Heure du Zenith à Heligoland (Allemagne) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Heligoland (Allemagne) ou bien encore Heure du Crépuscule à Heligoland (Allemagne) également Durée du Jour à Heligoland (Allemagne) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Heligoland (Allemagne) mais aussi Passage à l'heure d'été à Heligoland (Allemagne).

Publié le 07/06/2022 - 13:25

Angela Schäuble