Décalage Horaire entre la Tunisie et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Tunisie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Tunisie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Tunisie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Tunisie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Tunisie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Tunisie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Tunisie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Tunisie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Tunisie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Tunisie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Tunisie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Tunisie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Tunisie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Tunisie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Tunisie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Tunisie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Tunisie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Tunisie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Tunisie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Tunisie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Tunisie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Tunisie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Tunisie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Tunisie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

• Tunisie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Tunisie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Tunis ?

Si vous prenez un vol pour Tunis ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev