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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Tanzanie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Tanzanie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Tanzanienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Tanzanie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Tanzanienne.-
Tanzanie : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Tanzanie : 01H00
Suisse : 00H00
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Tanzanie : 02H00
Suisse : 01H00
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Tanzanie : 03H00
Suisse : 02H00
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Tanzanie : 04H00
Suisse : 03H00
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Tanzanie : 05H00
Suisse : 04H00
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Tanzanie : 06H00
Suisse : 05H00
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Tanzanie : 07H00
Suisse : 06H00
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Tanzanie : 08H00
Suisse : 07H00
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Tanzanie : 09H00
Suisse : 08H00
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Tanzanie : 10H00
Suisse : 09H00
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Tanzanie : 11H00
Suisse : 10H00
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Tanzanie : 12H00
Suisse : 11H00
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Tanzanie : 13H00
Suisse : 12H00
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Tanzanie : 14H00
Suisse : 13H00
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Tanzanie : 15H00
Suisse : 14H00
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Tanzanie : 16H00
Suisse : 15H00
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Tanzanie : 17H00
Suisse : 16H00
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Tanzanie : 18H00
Suisse : 17H00
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Tanzanie : 19H00
Suisse : 18H00
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Tanzanie : 20H00
Suisse : 19H00
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Tanzanie : 21H00
Suisse : 20H00
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Tanzanie : 22H00
Suisse : 21H00
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Tanzanie : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Dodoma ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Dodoma, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse, Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse également Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller