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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Suisse et Saint-Marin est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Suisse et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Saint-Marin : 00H00
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Suisse : 01H00
Saint-Marin : 01H00
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Suisse : 02H00
Saint-Marin : 02H00
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Suisse : 03H00
Saint-Marin : 03H00
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Suisse : 04H00
Saint-Marin : 04H00
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Suisse : 05H00
Saint-Marin : 05H00
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Suisse : 06H00
Saint-Marin : 06H00
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Suisse : 07H00
Saint-Marin : 07H00
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Suisse : 08H00
Saint-Marin : 08H00
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Suisse : 09H00
Saint-Marin : 09H00
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Suisse : 10H00
Saint-Marin : 10H00
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Suisse : 11H00
Saint-Marin : 11H00
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Suisse : 12H00
Saint-Marin : 12H00
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Suisse : 13H00
Saint-Marin : 13H00
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Suisse : 14H00
Saint-Marin : 14H00
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Suisse : 15H00
Saint-Marin : 15H00
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Suisse : 16H00
Saint-Marin : 16H00
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Suisse : 17H00
Saint-Marin : 17H00
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Suisse : 18H00
Saint-Marin : 18H00
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Suisse : 19H00
Saint-Marin : 19H00
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Suisse : 20H00
Saint-Marin : 20H00
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Suisse : 21H00
Saint-Marin : 21H00
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Suisse : 22H00
Saint-Marin : 22H00
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Suisse : 23H00
Saint-Marin : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Berne ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint Marin ou en revenant à Berne, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé à Saint-Marin, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin mais aussi Fuseau Horaire de Saint-Marin, Heure du lever du soleil à Saint-Marin et Heure du coucher du soleil à Saint-Marin ou bien encore Heure du Zenith à Saint-Marin et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ainsi que Heure du Crépuscule à Saint-Marin ainsi que Durée du Jour à Saint-Marin mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Jens Støre