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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Russie : 02H00
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Suisse : 01H00
Russie : 03H00
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Suisse : 02H00
Russie : 04H00
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Suisse : 03H00
Russie : 05H00
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Suisse : 04H00
Russie : 06H00
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Suisse : 05H00
Russie : 07H00
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Suisse : 06H00
Russie : 08H00
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Suisse : 07H00
Russie : 09H00
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Suisse : 08H00
Russie : 10H00
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Suisse : 09H00
Russie : 11H00
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Suisse : 10H00
Russie : 12H00
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Suisse : 11H00
Russie : 13H00
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Suisse : 12H00
Russie : 14H00
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Suisse : 13H00
Russie : 15H00
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Suisse : 14H00
Russie : 16H00
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Suisse : 15H00
Russie : 17H00
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Suisse : 16H00
Russie : 18H00
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Suisse : 17H00
Russie : 19H00
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Suisse : 18H00
Russie : 20H00
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Suisse : 19H00
Russie : 21H00
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Suisse : 20H00
Russie : 22H00
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Suisse : 21H00
Russie : 23H00
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Suisse : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Berne ?
Si vous prenez un vol pour Berne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie également Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev