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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Russie : 02H00
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Suisse : 01H00
Russie : 03H00
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Suisse : 02H00
Russie : 04H00
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Suisse : 03H00
Russie : 05H00
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Suisse : 04H00
Russie : 06H00
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Suisse : 05H00
Russie : 07H00
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Suisse : 06H00
Russie : 08H00
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Suisse : 07H00
Russie : 09H00
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Suisse : 08H00
Russie : 10H00
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Suisse : 09H00
Russie : 11H00
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Suisse : 10H00
Russie : 12H00
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Suisse : 11H00
Russie : 13H00
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Suisse : 12H00
Russie : 14H00
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Suisse : 13H00
Russie : 15H00
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Suisse : 14H00
Russie : 16H00
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Suisse : 15H00
Russie : 17H00
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Suisse : 16H00
Russie : 18H00
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Suisse : 17H00
Russie : 19H00
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Suisse : 18H00
Russie : 20H00
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Suisse : 19H00
Russie : 21H00
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Suisse : 20H00
Russie : 22H00
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Suisse : 21H00
Russie : 23H00
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Suisse : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Berne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie sans oublier Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie sans oublier Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev