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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Kabardino-Balkarie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre la Suisse et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
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Suisse : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
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Suisse : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
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Suisse : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Suisse : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Suisse : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Suisse : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Suisse : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Suisse : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Suisse : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Suisse : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Suisse : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Suisse : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Suisse : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Suisse : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Suisse : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Suisse : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Suisse : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Suisse : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Suisse : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Suisse : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Suisse : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Suisse : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Suisse : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Berne ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Nalchik ou votre retour à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kabardino-Balkarie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Natalia Medvedev