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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Suède et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Suède : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Suède : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Suède : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Suède : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Suède : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Suède : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Suède : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Suède : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Suède : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Suède : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Suède : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Suède : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Suède : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Suède : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Suède : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Suède : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Suède : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Suède : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Suède : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Suède : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Suède : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Suède : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Stockholm ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Stockholm en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev