Décalage Horaire entre la Somalie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Somalie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Somalie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Somalie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Somalie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Somalie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Somalie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Somalie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Somalie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Somalie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Somalie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Somalie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Somalie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Somalie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Somalie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Somalie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Somalie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Somalie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Somalie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Somalie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Somalie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Somalie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Somalie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

• Somalie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00

• Somalie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00

• Somalie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00

• Somalie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00

• Somalie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Mogadiscio ?

Si vous prenez un vol pour Mogadiscio ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova