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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Slovénie et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Slovénie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Slovène pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Slovénie et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Slovène.-
Slovénie : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Slovénie : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Slovénie : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Slovénie : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Slovénie : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Slovénie : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Slovénie : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Slovénie : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Slovénie : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Slovénie : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Slovénie : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Slovénie : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Slovénie : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Slovénie : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Slovénie : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Slovénie : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Slovénie : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Slovénie : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Slovénie : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Slovénie : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Slovénie : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Slovénie : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Slovénie : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Slovénie : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Ljubljana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Ljubljana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova