Décalage Horaire entre la Russie et Svalbard & Île Jan Mayen

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Svalbard & Île Jan Mayen ?

Décalage Horaire entre la Russie et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00

• Russie : 02H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00

• Russie : 03H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00

• Russie : 04H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00

• Russie : 05H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00

• Russie : 06H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00

• Russie : 07H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00

• Russie : 08H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00

• Russie : 09H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00

• Russie : 10H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00

• Russie : 11H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00

• Russie : 12H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00

• Russie : 13H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00

• Russie : 14H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00

• Russie : 15H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00

• Russie : 16H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00

• Russie : 17H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00

• Russie : 18H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00

• Russie : 19H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00

• Russie : 20H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00

• Russie : 21H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00

• Russie : 22H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00

• Russie : 23H00

  Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Moscou ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Une fois arrivé à Svalbard & Île Jan Mayen, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen également Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen, Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen également Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova