Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Russie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Russie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Russie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Russie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Russie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Russie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Russie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Russie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Russie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Russie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Russie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Russie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Russie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Russie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Russie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Russie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Russie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Russie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Russie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Russie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Russie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Russie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Russie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Russie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Russie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Moscou ?

Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova