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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez retirer 01H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Russe pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Russie : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00
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Russie : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
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Russie : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
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Russie : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
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Russie : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
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Russie : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
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Russie : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
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Russie : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
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Russie : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
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Russie : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
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Russie : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
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Russie : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
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Russie : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
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Russie : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
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Russie : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
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Russie : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
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Russie : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
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Russie : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
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Russie : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
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Russie : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
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Russie : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
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Russie : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
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Russie : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Moscou ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Moscou en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine), Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov