Décalage Horaire entre la Russie et Açores (Portugal)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Russie et Açores (Portugal) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et Açores (Portugal) ?

Décalage Horaire entre la Russie et Açores (Portugal) Heure par Heure

• Russie : 00H00

  Açores (Portugal) : 21H00 (Jour -1)

• Russie : 01H00

  Açores (Portugal) : 22H00 (Jour -1)

• Russie : 02H00

  Açores (Portugal) : 23H00 (Jour -1)

• Russie : 03H00

  Açores (Portugal) : 00H00

• Russie : 04H00

  Açores (Portugal) : 01H00

• Russie : 05H00

  Açores (Portugal) : 02H00

• Russie : 06H00

  Açores (Portugal) : 03H00

• Russie : 07H00

  Açores (Portugal) : 04H00

• Russie : 08H00

  Açores (Portugal) : 05H00

• Russie : 09H00

  Açores (Portugal) : 06H00

• Russie : 10H00

  Açores (Portugal) : 07H00

• Russie : 11H00

  Açores (Portugal) : 08H00

• Russie : 12H00

  Açores (Portugal) : 09H00

• Russie : 13H00

  Açores (Portugal) : 10H00

• Russie : 14H00

  Açores (Portugal) : 11H00

• Russie : 15H00

  Açores (Portugal) : 12H00

• Russie : 16H00

  Açores (Portugal) : 13H00

• Russie : 17H00

  Açores (Portugal) : 14H00

• Russie : 18H00

  Açores (Portugal) : 15H00

• Russie : 19H00

  Açores (Portugal) : 16H00

• Russie : 20H00

  Açores (Portugal) : 17H00

• Russie : 21H00

  Açores (Portugal) : 18H00

• Russie : 22H00

  Açores (Portugal) : 19H00

• Russie : 23H00

  Açores (Portugal) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ponta Delgada depuis Moscou ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ponta Delgada ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours à Açores (Portugal). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ponta Delgada

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Açores (Portugal) Heure Actuelle Locale à Açores (Portugal) également Fuseau Horaire de Açores (Portugal) ainsi que Heure du lever du soleil à Açores (Portugal) également Heure du coucher du soleil à Açores (Portugal) et Heure du Zenith à Açores (Portugal) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Açores (Portugal) ainsi que Heure du Crépuscule à Açores (Portugal), Durée du Jour à Açores (Portugal) et Passage à l'heure d'hiver à Açores (Portugal), Passage à l'heure d'été à Açores (Portugal).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Amália de Sousa