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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
République Tchèque : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
République Tchèque : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Prague ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Prague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev