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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
République Tchèque : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova