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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
République Tchèque : 01H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
République Tchèque : 02H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
République Tchèque : 03H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
République Tchèque : 04H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
République Tchèque : 05H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
République Tchèque : 06H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
République Tchèque : 07H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
République Tchèque : 08H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
République Tchèque : 09H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
République Tchèque : 10H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 11H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 12H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 13H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 14H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 15H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 16H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 17H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 18H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
République Tchèque : 19H00
Iamalie (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 20H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
République Tchèque : 21H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 22H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
République Tchèque : 23H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Prague ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Prague, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) également Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev