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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Tchèque et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la République Tchèque.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Tchèque pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la République Tchèque et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Tchèque.-
République Tchèque : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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République Tchèque : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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République Tchèque : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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République Tchèque : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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République Tchèque : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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République Tchèque : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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République Tchèque : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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République Tchèque : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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République Tchèque : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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République Tchèque : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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République Tchèque : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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République Tchèque : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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République Tchèque : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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République Tchèque : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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République Tchèque : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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République Tchèque : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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République Tchèque : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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République Tchèque : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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République Tchèque : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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République Tchèque : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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République Tchèque : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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République Tchèque : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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République Tchèque : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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République Tchèque : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Prague ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Prague :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev