Décalage Horaire entre la République du Congo et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre République du Congo et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République du Congo et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la République du Congo et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• République du Congo : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• République du Congo : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• République du Congo : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• République du Congo : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• République du Congo : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• République du Congo : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• République du Congo : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• République du Congo : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• République du Congo : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• République du Congo : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• République du Congo : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• République du Congo : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• République du Congo : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• République du Congo : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• République du Congo : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• République du Congo : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• République du Congo : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• République du Congo : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• République du Congo : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• République du Congo : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• République du Congo : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• République du Congo : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• République du Congo : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• République du Congo : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Brazzaville ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Brazzaville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie), Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Vladimir Pougatchiova