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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Dominicaine et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la République Dominicaine.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Dominicaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la République Dominicaine et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Dominicaine.-
République Dominicaine : 00H00
Bulgarie : 06H00
-
République Dominicaine : 01H00
Bulgarie : 07H00
-
République Dominicaine : 02H00
Bulgarie : 08H00
-
République Dominicaine : 03H00
Bulgarie : 09H00
-
République Dominicaine : 04H00
Bulgarie : 10H00
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République Dominicaine : 05H00
Bulgarie : 11H00
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République Dominicaine : 06H00
Bulgarie : 12H00
-
République Dominicaine : 07H00
Bulgarie : 13H00
-
République Dominicaine : 08H00
Bulgarie : 14H00
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République Dominicaine : 09H00
Bulgarie : 15H00
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République Dominicaine : 10H00
Bulgarie : 16H00
-
République Dominicaine : 11H00
Bulgarie : 17H00
-
République Dominicaine : 12H00
Bulgarie : 18H00
-
République Dominicaine : 13H00
Bulgarie : 19H00
-
République Dominicaine : 14H00
Bulgarie : 20H00
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République Dominicaine : 15H00
Bulgarie : 21H00
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République Dominicaine : 16H00
Bulgarie : 22H00
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République Dominicaine : 17H00
Bulgarie : 23H00
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République Dominicaine : 18H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 19H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 20H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 21H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 22H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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République Dominicaine : 23H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Saint-Domingue ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Saint-Domingue en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Karl Straub