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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 01H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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République Centrafricaine : 01H00
Portugal : 00H00
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République Centrafricaine : 02H00
Portugal : 01H00
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République Centrafricaine : 03H00
Portugal : 02H00
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République Centrafricaine : 04H00
Portugal : 03H00
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République Centrafricaine : 05H00
Portugal : 04H00
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République Centrafricaine : 06H00
Portugal : 05H00
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République Centrafricaine : 07H00
Portugal : 06H00
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République Centrafricaine : 08H00
Portugal : 07H00
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République Centrafricaine : 09H00
Portugal : 08H00
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République Centrafricaine : 10H00
Portugal : 09H00
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République Centrafricaine : 11H00
Portugal : 10H00
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République Centrafricaine : 12H00
Portugal : 11H00
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République Centrafricaine : 13H00
Portugal : 12H00
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République Centrafricaine : 14H00
Portugal : 13H00
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République Centrafricaine : 15H00
Portugal : 14H00
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République Centrafricaine : 16H00
Portugal : 15H00
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République Centrafricaine : 17H00
Portugal : 16H00
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République Centrafricaine : 18H00
Portugal : 17H00
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République Centrafricaine : 19H00
Portugal : 18H00
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République Centrafricaine : 20H00
Portugal : 19H00
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République Centrafricaine : 21H00
Portugal : 20H00
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République Centrafricaine : 22H00
Portugal : 21H00
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République Centrafricaine : 23H00
Portugal : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal sans oublier Heure du coucher du soleil au Portugal également Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Portugal mais aussi Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva