Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Espagne Heure par Heure

• République Centrafricaine : 00H00

  Espagne : 01H00

• République Centrafricaine : 01H00

  Espagne : 02H00

• République Centrafricaine : 02H00

  Espagne : 03H00

• République Centrafricaine : 03H00

  Espagne : 04H00

• République Centrafricaine : 04H00

  Espagne : 05H00

• République Centrafricaine : 05H00

  Espagne : 06H00

• République Centrafricaine : 06H00

  Espagne : 07H00

• République Centrafricaine : 07H00

  Espagne : 08H00

• République Centrafricaine : 08H00

  Espagne : 09H00

• République Centrafricaine : 09H00

  Espagne : 10H00

• République Centrafricaine : 10H00

  Espagne : 11H00

• République Centrafricaine : 11H00

  Espagne : 12H00

• République Centrafricaine : 12H00

  Espagne : 13H00

• République Centrafricaine : 13H00

  Espagne : 14H00

• République Centrafricaine : 14H00

  Espagne : 15H00

• République Centrafricaine : 15H00

  Espagne : 16H00

• République Centrafricaine : 16H00

  Espagne : 17H00

• République Centrafricaine : 17H00

  Espagne : 18H00

• République Centrafricaine : 18H00

  Espagne : 19H00

• République Centrafricaine : 19H00

  Espagne : 20H00

• République Centrafricaine : 20H00

  Espagne : 21H00

• République Centrafricaine : 21H00

  Espagne : 22H00

• République Centrafricaine : 22H00

  Espagne : 23H00

• République Centrafricaine : 23H00

  Espagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Bangui ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne également Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ainsi que Heure du coucher du soleil en Espagne sans oublier Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 25/05/2022 - 09:48

Felipe Castejón