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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Suisse est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Suisse : 00H00
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Pologne : 01H00
Suisse : 01H00
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Pologne : 02H00
Suisse : 02H00
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Pologne : 03H00
Suisse : 03H00
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Pologne : 04H00
Suisse : 04H00
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Pologne : 05H00
Suisse : 05H00
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Pologne : 06H00
Suisse : 06H00
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Pologne : 07H00
Suisse : 07H00
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Pologne : 08H00
Suisse : 08H00
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Pologne : 09H00
Suisse : 09H00
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Pologne : 10H00
Suisse : 10H00
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Pologne : 11H00
Suisse : 11H00
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Pologne : 12H00
Suisse : 12H00
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Pologne : 13H00
Suisse : 13H00
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Pologne : 14H00
Suisse : 14H00
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Pologne : 15H00
Suisse : 15H00
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Pologne : 16H00
Suisse : 16H00
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Pologne : 17H00
Suisse : 17H00
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Pologne : 18H00
Suisse : 18H00
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Pologne : 19H00
Suisse : 19H00
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Pologne : 20H00
Suisse : 20H00
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Pologne : 21H00
Suisse : 21H00
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Pologne : 22H00
Suisse : 22H00
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Pologne : 23H00
Suisse : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse et Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter