Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Pologne : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Pologne : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
-
Pologne : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
-
Pologne : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
-
Pologne : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
-
Pologne : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
-
Pologne : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
-
Pologne : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
-
Pologne : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
-
Pologne : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
-
Pologne : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
-
Pologne : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
-
Pologne : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
-
Pologne : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
-
Pologne : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
-
Pologne : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
-
Pologne : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
-
Pologne : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
-
Pologne : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
-
Pologne : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
-
Pologne : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
-
Pologne : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Pologne : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Nénétsie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) et Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev