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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Pologne et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Pologne : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Varsovie ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Varsovie en vacances ou vous envoler à Elista :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie), Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) également Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev