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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Oudmourtie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Pologne : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Pologne : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Pologne : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
-
Pologne : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Pologne : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
-
Pologne : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Pologne : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
-
Pologne : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
-
Pologne : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
-
Pologne : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
-
Pologne : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
-
Pologne : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
-
Pologne : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
-
Pologne : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
-
Pologne : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
-
Pologne : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
-
Pologne : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
-
Pologne : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
-
Pologne : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
-
Pologne : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Pologne : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Varsovie ?
Si vous prenez un vol pour Varsovie ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Izhevsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie), Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev