Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Pologne : 01H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Pologne : 02H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Pologne : 03H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Pologne : 04H00
Iamalie (Russie) : 08H00
-
Pologne : 05H00
Iamalie (Russie) : 09H00
-
Pologne : 06H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Pologne : 07H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Pologne : 08H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Pologne : 09H00
Iamalie (Russie) : 13H00
-
Pologne : 10H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Pologne : 11H00
Iamalie (Russie) : 15H00
-
Pologne : 12H00
Iamalie (Russie) : 16H00
-
Pologne : 13H00
Iamalie (Russie) : 17H00
-
Pologne : 14H00
Iamalie (Russie) : 18H00
-
Pologne : 15H00
Iamalie (Russie) : 19H00
-
Pologne : 16H00
Iamalie (Russie) : 20H00
-
Pologne : 17H00
Iamalie (Russie) : 21H00
-
Pologne : 18H00
Iamalie (Russie) : 22H00
-
Pologne : 19H00
Iamalie (Russie) : 23H00
-
Pologne : 20H00
Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Pologne : 21H00
Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Pologne : 22H00
Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Pologne : 23H00
Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Iamalie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev