Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Pologne : 00H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Pologne : 01H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Pologne : 02H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Pologne : 03H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Pologne : 04H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Pologne : 05H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Pologne : 06H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Pologne : 07H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Pologne : 08H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Pologne : 09H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Pologne : 10H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Pologne : 11H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Pologne : 12H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Pologne : 13H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Pologne : 14H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Pologne : 15H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Pologne : 16H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Pologne : 17H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Pologne : 18H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Pologne : 19H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Pologne : 20H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Pologne : 21H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Pologne : 22H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Pologne : 23H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Varsovie ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie), Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev