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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Pologne : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Pologne : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Pologne : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Pologne : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Pologne : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Pologne : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Pologne : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Pologne : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Pologne : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Pologne : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Pologne : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Pologne : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Pologne : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Pologne : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Pologne : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
-
Pologne : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Pologne : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Pologne : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Pologne : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Pologne : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Pologne : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Pologne : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Pologne : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova