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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Pologne : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Pologne : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Pologne : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Pologne : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Pologne : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Pologne : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Pologne : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Pologne : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Pologne : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Pologne : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Pologne : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Pologne : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Pologne : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Pologne : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Pologne : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Pologne : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Pologne : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Pologne : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Pologne : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Pologne : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Pologne : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Pologne : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova