Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Norvège et Iamalie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Norvège et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Norvège : 00H00

  Iamalie (Russie) : 03H00

• Norvège : 01H00

  Iamalie (Russie) : 04H00

• Norvège : 02H00

  Iamalie (Russie) : 05H00

• Norvège : 03H00

  Iamalie (Russie) : 06H00

• Norvège : 04H00

  Iamalie (Russie) : 07H00

• Norvège : 05H00

  Iamalie (Russie) : 08H00

• Norvège : 06H00

  Iamalie (Russie) : 09H00

• Norvège : 07H00

  Iamalie (Russie) : 10H00

• Norvège : 08H00

  Iamalie (Russie) : 11H00

• Norvège : 09H00

  Iamalie (Russie) : 12H00

• Norvège : 10H00

  Iamalie (Russie) : 13H00

• Norvège : 11H00

  Iamalie (Russie) : 14H00

• Norvège : 12H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Norvège : 13H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Norvège : 14H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Norvège : 15H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Norvège : 16H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Norvège : 17H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Norvège : 18H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Norvège : 19H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Norvège : 20H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Norvège : 21H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Norvège : 22H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Norvège : 23H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Oslo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Salekhard ou que vous prendrez le vol de retour pour Oslo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Iamalie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) également Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et Heure du Zenith en Iamalie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev