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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Niger et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Russie : 02H00
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Niger : 01H00
Russie : 03H00
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Niger : 02H00
Russie : 04H00
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Niger : 03H00
Russie : 05H00
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Niger : 04H00
Russie : 06H00
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Niger : 05H00
Russie : 07H00
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Niger : 06H00
Russie : 08H00
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Niger : 07H00
Russie : 09H00
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Niger : 08H00
Russie : 10H00
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Niger : 09H00
Russie : 11H00
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Niger : 10H00
Russie : 12H00
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Niger : 11H00
Russie : 13H00
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Niger : 12H00
Russie : 14H00
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Niger : 13H00
Russie : 15H00
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Niger : 14H00
Russie : 16H00
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Niger : 15H00
Russie : 17H00
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Niger : 16H00
Russie : 18H00
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Niger : 17H00
Russie : 19H00
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Niger : 18H00
Russie : 20H00
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Niger : 19H00
Russie : 21H00
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Niger : 20H00
Russie : 22H00
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Niger : 21H00
Russie : 23H00
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Niger : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Niamey ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Niamey en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et surtout Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova