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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Niger et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Niger et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Niger.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigérienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre la Niger et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Nigérienne.-
Niger : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Niger : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Niger : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Niger : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Niger : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Niger : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Niger : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Niger : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Niger : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Niger : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Niger : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Niger : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Niger : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Niger : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Niger : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Niger : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Niger : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Niger : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Niger : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Niger : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Niger : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Niger : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Niger : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Niger : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Niamey ?
Si vous prenez un vol pour Niamey ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova