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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Namibie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Namibie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Namibie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Namibienne pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Namibie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Namibienne.-
Namibie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Namibie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Namibie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Namibie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Namibie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Namibie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Namibie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Namibie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Namibie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Namibie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Namibie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Namibie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Namibie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Namibie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Namibie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Namibie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Namibie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Namibie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Namibie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Namibie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Namibie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Namibie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Namibie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Namibie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Windhoek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Naryan-Mar ou en revenant à Windhoek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev