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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Saint-Marin : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Saint-Marin : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Saint-Marin : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Saint-Marin : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Saint-Marin : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Saint-Marin : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Saint-Marin : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Saint-Marin : 00H00
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Mongolie : 08H00
Saint-Marin : 01H00
-
Mongolie : 09H00
Saint-Marin : 02H00
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Mongolie : 10H00
Saint-Marin : 03H00
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Mongolie : 11H00
Saint-Marin : 04H00
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Mongolie : 12H00
Saint-Marin : 05H00
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Mongolie : 13H00
Saint-Marin : 06H00
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Mongolie : 14H00
Saint-Marin : 07H00
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Mongolie : 15H00
Saint-Marin : 08H00
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Mongolie : 16H00
Saint-Marin : 09H00
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Mongolie : 17H00
Saint-Marin : 10H00
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Mongolie : 18H00
Saint-Marin : 11H00
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Mongolie : 19H00
Saint-Marin : 12H00
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Mongolie : 20H00
Saint-Marin : 13H00
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Mongolie : 21H00
Saint-Marin : 14H00
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Mongolie : 22H00
Saint-Marin : 15H00
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Mongolie : 23H00
Saint-Marin : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Oulan-Bator ?
Si vous prenez un vol pour Oulan-Bator ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saint Marin, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Saint-Marin. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin également Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin et surtout Heure du coucher du soleil à Saint-Marin sans oublier Heure du Zenith à Saint-Marin également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin mais aussi Heure du Crépuscule à Saint-Marin et surtout Durée du Jour à Saint-Marin également Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Eva Carlsson