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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Mongolie et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Mongolie et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Pays-Bas : 17H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Pays-Bas : 18H00 (Jour -1)
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Mongolie : 02H00
Pays-Bas : 19H00 (Jour -1)
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Mongolie : 03H00
Pays-Bas : 20H00 (Jour -1)
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Mongolie : 04H00
Pays-Bas : 21H00 (Jour -1)
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Mongolie : 05H00
Pays-Bas : 22H00 (Jour -1)
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Mongolie : 06H00
Pays-Bas : 23H00 (Jour -1)
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Mongolie : 07H00
Pays-Bas : 00H00
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Mongolie : 08H00
Pays-Bas : 01H00
-
Mongolie : 09H00
Pays-Bas : 02H00
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Mongolie : 10H00
Pays-Bas : 03H00
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Mongolie : 11H00
Pays-Bas : 04H00
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Mongolie : 12H00
Pays-Bas : 05H00
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Mongolie : 13H00
Pays-Bas : 06H00
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Mongolie : 14H00
Pays-Bas : 07H00
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Mongolie : 15H00
Pays-Bas : 08H00
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Mongolie : 16H00
Pays-Bas : 09H00
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Mongolie : 17H00
Pays-Bas : 10H00
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Mongolie : 18H00
Pays-Bas : 11H00
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Mongolie : 19H00
Pays-Bas : 12H00
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Mongolie : 20H00
Pays-Bas : 13H00
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Mongolie : 21H00
Pays-Bas : 14H00
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Mongolie : 22H00
Pays-Bas : 15H00
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Mongolie : 23H00
Pays-Bas : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Oulan-Bator ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Amsterdam ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas ainsi que Fuseau Horaire des Pays-Bas sans oublier Heure du lever du soleil aux Pays-Bas et surtout Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas ainsi que Heure du Zenith aux Pays-Bas mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas et surtout Heure du Crépuscule aux Pays-Bas ou bien encore Durée du Jour aux Pays-Bas ou bien encore Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Vera Rutte