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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Mongolie et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure de la Mongolie.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Mongole pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Mongolie et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Mongole.-
Mongolie : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Mongolie : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Mongolie : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Mongolie : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Mongolie : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Mongolie : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Mongolie : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Mongolie : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Mongolie : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Mongolie : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Mongolie : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Mongolie : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Mongolie : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Mongolie : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Mongolie : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Mongolie : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Mongolie : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Mongolie : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Mongolie : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Mongolie : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Oulan-Bator ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Oulan-Bator :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Tchouvachie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev