Décalage Horaire entre la Mongolie et la Russie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Russie ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Russie Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Russie : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Russie : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Russie : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Russie : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Russie : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Russie : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Russie : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Russie : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Russie : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Russie : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Russie : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Russie : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Russie : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Russie : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Russie : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Russie : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Russie : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Russie : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Russie : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Russie : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Russie : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Russie : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Russie : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Russie : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Oulan-Bator ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Oulan-Bator :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et Fuseau Horaire de la Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie ou bien encore Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 26/05/2022 - 14:43

Natalia Medvedev