Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Oulan-Bator ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Naryan-Mar ou votre retour à Oulan-Bator :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova