Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Mongolie et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Mongolie et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Mongolie : 00H00

  Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Mongolie : 01H00

  Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Mongolie : 02H00

  Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Mongolie : 03H00

  Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Mongolie : 04H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Mongolie : 05H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Mongolie : 06H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Mongolie : 07H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Mongolie : 08H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Mongolie : 09H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Mongolie : 10H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Mongolie : 11H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Mongolie : 12H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Mongolie : 13H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Mongolie : 14H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Mongolie : 15H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Mongolie : 16H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Mongolie : 17H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Mongolie : 18H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Mongolie : 19H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Mongolie : 20H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Mongolie : 21H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Mongolie : 22H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Mongolie : 23H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Oulan-Bator ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Oulan-Bator :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie), Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev