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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Moldavie et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Moldavie et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Moldavie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Moldave pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre la Moldavie et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Moldave.-
Moldavie : 00H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
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Moldavie : 01H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
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Moldavie : 02H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Moldavie : 03H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Moldavie : 04H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Moldavie : 05H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Moldavie : 06H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Moldavie : 07H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Moldavie : 08H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Moldavie : 09H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Moldavie : 10H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Moldavie : 11H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Moldavie : 12H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Moldavie : 13H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Moldavie : 14H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Moldavie : 15H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Moldavie : 16H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Moldavie : 17H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Moldavie : 18H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Moldavie : 19H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Moldavie : 20H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Moldavie : 21H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Moldavie : 22H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Moldavie : 23H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Chisinau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Chisinau :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Nénétsie (Russie).
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie), Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Nénétsie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev