Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ingouchie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Micronésie et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ingouchie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Micronésie et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

• Micronésie : 00H00

  Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Micronésie : 01H00

  Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Micronésie : 02H00

  Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Micronésie : 03H00

  Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Micronésie : 04H00

  Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Micronésie : 05H00

  Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Micronésie : 06H00

  Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Micronésie : 07H00

  Ingouchie (Russie) : 00H00

• Micronésie : 08H00

  Ingouchie (Russie) : 01H00

• Micronésie : 09H00

  Ingouchie (Russie) : 02H00

• Micronésie : 10H00

  Ingouchie (Russie) : 03H00

• Micronésie : 11H00

  Ingouchie (Russie) : 04H00

• Micronésie : 12H00

  Ingouchie (Russie) : 05H00

• Micronésie : 13H00

  Ingouchie (Russie) : 06H00

• Micronésie : 14H00

  Ingouchie (Russie) : 07H00

• Micronésie : 15H00

  Ingouchie (Russie) : 08H00

• Micronésie : 16H00

  Ingouchie (Russie) : 09H00

• Micronésie : 17H00

  Ingouchie (Russie) : 10H00

• Micronésie : 18H00

  Ingouchie (Russie) : 11H00

• Micronésie : 19H00

  Ingouchie (Russie) : 12H00

• Micronésie : 20H00

  Ingouchie (Russie) : 13H00

• Micronésie : 21H00

  Ingouchie (Russie) : 14H00

• Micronésie : 22H00

  Ingouchie (Russie) : 15H00

• Micronésie : 23H00

  Ingouchie (Russie) : 16H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Palikir ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Palikir, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie), Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova